Selbstakzeptanz und innerer Frieden

 


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Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum manche Menschen so eine Ruhe und Gelassenheit ausstrahlen? Sie scheinen ihren inneren Frieden gefunden zu haben.

Nun, ich kann von mir behaupten, dass ich zu diesen Menschen gehöre und mir wird ganz oft gesagt, ich sei die Ruhe in Person und würde diese Ruhe auch ausstrahlen.

Wie ich das geschafft habe? Nun, ich kann ja ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern und Dir einige Tipps geben, wie auch Du innere Zufriedenheit erreichst.

Wer dieses Ziel verfolgt, dem würde ich zuallererst raten sich intensiv mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung zu beschäftigen. Wie bilde ich mich weiter, wenn es um meine Charakterentwicklung geht?


Das ist die Frage, die Du Dir stellen solltest, denn der Charakter lässt sich, besonders in jungen Jahren, noch formen. Dabei sollte man trotz allem aber schon eine gewisse Selbstakzeptanz an den Tag legen, um nicht bei Null anfangen zu müssen.


Kannst Du Dich selbst aber so gar nicht leiden und siehst Dich nur negativ, weil Du es nicht anders gelernt hast, dann kann Dir eventuell auch eine Therapie helfen. Jeder von uns ist liebenswert und hat seine guten Seiten.


Das solltest Du Dir vor Augen halten, auch wenn Du vielleicht in Deiner Vergangenheit etwas Anderes gehört hast. Vielleicht hat man Dich fertig gemacht und nicht Wert geschätzt.

Nun, diese Zeiten sind jetzt vorbei. Jetzt ist es an der Zeit, dass Du Dich endlich selbst lieben lernst. Und genau diesen Prozess der Selbstakzeptanz kannst Du anstoßen, indem Du Dein Innenleben erforschst. Das ist viel spannender, als die Zufriedenheit im Außen zu suchen, denn diese ist meist nur von kurzer Dauer.

Sind wir aber innerlich zufrieden, dann kann das ein Leben lang halten. Wir sollten aber regelmäßig Psychohygiene betreiben und uns, wann immer es geht, mit uns selbst verabreden.


Will heißen: Nimm Dir ausreichend Zeit für Dich selbst und tue Dir dann etwas Gutes. Das kann ein Bad sein, oder bewußt eine Tasse Tee zu trinken. Oder ein Stück Schokolade zu essen. Wichtig ist, dass Du das bewußt tust. Gedanken an lästige Aufgaben oder anderweitiger Stress sollten dabei außen vor bleiben.

Achtsamkeit ist hier das Zauberwort, das den Schlüssel zu so Vielem beinhaltet. Du kannst darüber lesen und Kurse besuchen, wenn Du möchtest. Ziel wäre es, in dem Fall, stets achtsam zu sein und so durch den Tag zu gehen. Das gelingt jedoch noch nicht mal Meistern immer.

Aber will heißen: Du solltest versuchen im Moment zu leben. In der Gegenwart und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft. Dies kann man tatsächlich weitestgehend lernen. Aber alles ganz in Ruhe. Druck ist dabei Fehl am Platze. Es gibt viele Anleitungen, aber man muss innerlich dafür bereit sein.

Während des Prozesses, lernt man den Moment zu akzeptieren wie er ist und alles was in diesem Augenblick eben da ist. Du kannst ihn einfach zulassen, ohne zu werten, oder etwas Anderes daraus machen zu wollen. Das ist die Kunst der Achtsamkeit.

Selbstakzeptanz kannst Du aber auch mit Meditation oder/und Affirmationen fördern. Nimm Dir einmal das Mantra "Ich bin gut so wie ich bin". Man kann sich auch vor den Spiegel stellen und dieses Mantra einige Male wiederholen. Dabei kann es sein, dass Du Dir lächerlich vor kommst, aber es ist dennoch durchaus hilfreich. Man kann jedoch auch die Augen schließen, am besten in einer bequemen Position, und sich das Mantra, laut oder leise, einige Male vorsagen.

Für Dich ist das nichts und Du kommst Dir dabei einfach zu dumm vor, als dass Du Dich konzentrieren könntest?


Nun, dann versuche es mal mit einer geführten Meditation zum Thema Selbstliebe. Diese gibt es bei Youtube Zuhauf.


Ich möchte den Artikel damit gerne Zuende führen, da man klein anfangen muss und es ein weiter Weg zur Selbstakzeptanz und innerem Frieden sein kann. Aber spätestens dann wenn Dich anderen Menschen darauf ansprechen und Dich fragen, wie Du das machst, kannst Du Dir sicher sein, dass Du es geschafft hast.

In diesem Sinne: Learning by Doing und gutes Gelingen

 

Liebe Grüße

Deine Katja 


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